top of page
ChatGPT Image 2025-12-15 00_31_32.png

Fragmentų išmintis ir paskirtis

Kiekvienas fragmentas atspindi tiek patirtą sunkumą, tiek išradingą sprendimą – tai liudija apie mūsų psichikos įsipareigojimą užtikrinti mūsų išlikimą. Šie fragmentuoti aspektai nėra sutrikimo ženklas – jie rodo nuostabų mūsų vidinio pasaulio sumanumą apsaugoti mus.

JA image73.png

Kaip atpažinti fragmentus savyje

Kaip suprasti, kad fragmentacija veikia jūsų emocinius modelius? Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

✧ Jaučiate vidinį prieštaravimą, tarsi skirtingos jūsų dalys turėtų nesuderinamų norų
✧ Pastebite, kad skirtingose situacijose elgiatės kardinaliai skirtingai
✧ Pastebite, kad jūsų emocinės reakcijos kartais būna neadekvačiai intensyvios ar būdingos jaunesniam jūsų amžiui
✧ Jaučiate vidinę kritiką ar konfliktą dėl savo jausmų ar poelgių
✧ Streso metu ar tam tikruose santykiuose "tampate kitu žmogumi"​

AR ŠIE FRAGMENTAI YRA AKTYVŪS MANO GYVENIME?

FRAGMENTŲ INTEGRACIJA

Kiekvienas žmogus neša savyje ne tik patirtis, bet ir jų fragmentus – emocinius atspindžius, kurie ilgainiui tampa mūsų vidiniais naratyvais. Šie fragmentai dažnai tyliai veikia mūsų sprendimus, santykius, kūną ir tapatybę. Integracijos kelias kviečia ne „pataisyti“ šiuos fragmentus, o juos išgirsti, priimti ir sujungti į visumą. Tai – kelionė atgal į save.

Nepakankamumo fragmento integracija

✧ Grįžti į erdvę, kur nieko nereikia įrodyti – nei sau, nei pasauliui.
✧ Sustoji laike – kai nebėra kur skubėti, atsiranda vietos kvėpuoti.
✧ Tavo kūnas išgyvena tiesą: „man nereikia būti tobulu, kad būčiau vertas dėmesio ir buvimo“.
✧ Atrandi tylų, bet gilų buvimą, kuriame esi laukiamas – ne dėl pasiekimų, o todėl, kad esi.
✧ Čia tavo buvimas tampa kvietimu – ne sąlyga, o dovana.

bottom of page