KNYGOS PRISTATYMAS ANAPUS NERIMO KALĖJIMO: EMOCINĖS ATMINTIES KELIAS Į LAISVĘ Tai knyga ne apie tai, kaip greitai „išgydyti“ nerimą. Knyga yra apie tai, kaip jį suprasti. Apie tai, kad nerimas nėra klaida ar defektas. Tai apsauga. Atsakas, kuris kadaise buvo prasmingas. Dabar jis gali būti per didelis, per greitas, per skausmingas – bet jis vis dar yra bandymas padėti. Emocinės Atminties Procesas (EAP) – tai kelias, kuris ne kovoja su nerimu, o susitinka su juo. Nuo pirmojo kibirkšties atpažinimo – iki gilaus susitaikymo su tuo, kas ilgai slėpėsi kūne. ________________________________________ Knygoje rasite: Gilią kelionę nuo supratimo, kas slypi po nerimu, iki konkretaus 11 žingsnių proceso, kaip grąžinti sau saugumą, vidinę atramą ir santykį su savimi. I dalis: KAS IŠ TIESŲ YRA NERIMAS? ✓ Kodėl nerimas – tai ne liga, o apsauga ✓ Kaip nerimo modelius formuoja emocinės atmintys ✓ 6 pagrindiniai nerimo fragmentai – kaip jie veikia kūne ir elgsenoje ✓ Kaip nerimo modeliai gali būti paveldėti iš kartos į kartą II dalis: EMOCINĖS ATMINTIES PROCESAS – NUO ATPAŽINIMO IKI INTEGRACIJOS ✓ 11 žingsnių kelias: nuo pavojaus suvokimo iki kūno ramybės ✓ Kvėpavimo ritmai ir kūno ženklai kaip kelrodės ✓ Praktiniai pratimai: nuo atpažinimo iki paleidimo ✓ Kaip sukurti naują saugumo žemėlapį savo nervų sistemoje III dalis: NERIMAS – GILIAU NEI MANĖME ✓ Nerimas santykiuose: kaip jis veikia ryšį ✓ Nerimo pėdsakai kūne: kai simptomas tampa žinia ✓ Paveldėti modeliai ir kaip juos žinoti ✓ Kaip iš tiesų keisti – ne save, o santykį su savimi ________________________________________ Tai knyga tau, jei: Nerimas lydi tave per santykius, sprendimus ar net kasdienes situacijas Jauti, kad vien žinoti nepakanka – nes kūnas reaguoja savaip Esi pasiruošusi (-s) išklausyti tai, kas ilgai buvo nustumta ________________________________________ Jura Anima (Juratė Paltarokė) – EAP metodo kūrėja ir autorė, kviečia ne kovoti su nerimu, o klausytis jo. Nes kartais pokytis prasideda ne nuo naujos minties, o nuo to, kad pirmą kartą išdrįsti – jausti. Knygą galima įsigyti Amazon.com platformoje. Pastaba: Šiuo metu knyga yra anglų kalba. Lietuviška versija jau ruošiama ir netrukus bus pristatyta. Tavo kelias prasideda ne nuo tikslo. O nuo kvėpavimo – kuris pagaliau išklausytas.